co pod

[...] nie daje rady. Nie wiem ktora wersje mam robic, typ narciarza czy pistol. W obu siadam za plytko, trzese sie jak galareta. Zrobilam pistol ale musialam uzyc gumy zeby sie podniesc. Czy taka wersja byc moze na poczatek??? pomiary biust 89 89 89 88 -1 pod biustem 73 73 73 73 0 talia 72 72 70 69 -1 pepek 80 78 78 75 -3 o ile to [...]

[...] pozytywny wplyw na poprawe jakosxci treningu oraz jego wymiernych efektów w postaci sily, koncycji czy masy mięsni zaleznie od tego jaka dyscypline uprawiamy. To co Kolega podał ze glukoza czy bcaa stosowane przed treningiem beda takim samym zabezpieczeniem antykatabolicznym jest zbyt duzym uproszczeniem a w zasadzie błedna tezą. biorac pod [...]

po co ludzie braliby niby mocne bostery azotowe, po to aby już na samym początku czuć niesamowitą pompę, tym szczycą się bostery azotowe ze niesamowita pompa atakuje pod pierwszej serii, jeżeli Ty chcesz się bronić od pompy to ja nie mam pytań ;-)

nic nie zrobilem fajnie bylo%-) jade do Ciotki%-) jak nic nie zrobiles to po co bedziesz siedzial u Ciotki %-) wogole dzisiaj dostalem jakiegos ataku paniki pod prysznicem , zaczalem myslec "a co bedzie jak nie znajde jutro pracy?" no i uswiadomilem sobie ze na szczescie mam jeszcze 3miechy na lajtowym zasilku takze chyba cos sie znajdzie w tym [...]

[...] wpisałam AERO }:-( Oczywiście była BIEŻNIA 40min 8,5km\h TRENING 10.03.2013 /TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 2/ Rozgrzewka: Orbi 10min Trening wytrzymałościowy 5 pompek 10 wskoków na podwyzszenie 15 burpee 20 przysiadów 25 wypadów na noge x 5 CZAS: 28min 41sek 1.wyciskanie ława płaska /wg tabeli/ MAX 43 było: 5x 28/ 5x 32/ 5x 37 (s. rozgrrz. 2x [...]

[...] Wzrost 180cm Cel do osiągnięcia: opisany poniżej Staż: analogicznie Aktywność fizyczna: trening zapaśniczy 3 razy w tygodniu Co do stażu - trudno określić, cośtam się już podnosiło w 2010, ale były przerwy, też ogromne spadki przez używki i niezdrowy tryb życia. Cel - masa, siła pod zapasy. Dopiero zaczynam swoją przygodę z SW, nie startuję, [...]

[...] (choć ta ma inne ciekawe właściwości niż wzrost masy mięśniowej), tribulusy itd... Lista suplementów, które można wyrzucić do kosza ciągle rośnie... jednak nikt nie podważy skutecznego (zauważalnego) działania BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą [...]

Co lepsze pod wycinkę tren-dione , m-dien czy pro- tren ? Ewentualnie jakieś połaczenie ? Zmieniony przez - dibo1977 w dniu 2013-03-10 13:53:57

Zakonczylem dzis kolejny, drugi juz czterotygodniowy mikrocykl z treningiem z elementami crossfit i pod opieka trenera personalnego Raczek87. Z tego tytulu obiecalem swego czasu male podsumowanie, wiec oto ono: 1. Trening. Ogolnie rewelacja, ciezko, trudno, niezwykle urozmaicony i nigdy sie nie nudzi. W ostatnich dniach wszedlem juz na obroty [...]

[...] lepiej, ale nie probuje jej wysilac wiec nie wiem tak naprawde jaka jest poprawa. Plan na najblizsze dni Pawel dostosowal tak by dac tej kontuzji szanse na samozaleczenie - pod koniec tygodnia zaryzukuje. Jesli bol wroci - lece w weekend do Polski zrobic badania, innego wyjscia nie ma. Dzis pospalem niemal 10 godzin, czuje sie naprawde [...]

Wiek :29 Waga :74,6 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):84 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód bioder (3):108 Obwód uda w najszerszym miejscu:66 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda, tyłek, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :plecy, ręce Uprawiany sport lub [...]

[...] w TV nakłuwanie skóry (forma głębokiego ścierania skóry)co miało sprawiać późniejszą regenerację i napięcie skóry. Ze swojego doświadczenia wiem, że cienka warstwa tłuszczu pod skórą zwiększa jej zwis - być może noszenie b.przylegającej bielizny może być pomocne poprzez większe przyleganie do reszty ciała? Sam noszę pas ocieplający w czasie [...]

[...] - doradził mi to jeden z naszych trenerów, żeby wzmocnić mięsień nie uszkadzając łokcia (ad. łokieć pisałam parę stron wcześniej co się działo). 2b) Ok. Nie miałam dzisiaj pod ręką dodatkowych obciążników, żeby złapać obciążenie pomiędzy 25kg a 32kg, więc walczyłam z 32 i było jako tako ;-) 3a,b) Zamiast tego zrobiłam 3 serie na dolnym wyciągu [...]

Jak oceniam? Rewelacja jak narazie. Patrząc na to z boku wydaje się byc troche hardkor pod wzgledem regeneracji, ale daje rade spokojnie. Jakby policzyc serie to w skali tygodnia mam np. ponad 30 serii na plecy i tyle samo na klatke. Tylko ze kazdy trening ma swoje miejsce w tygodniu, kazdy ma inny cel i wydaje mi sie wsyztsko jest zgrane [...]

[...] cały pięściarski świat! Powiem szczerze ,że oglądając walkę przecierałem raz za razem oczy i to nie ze względu na to iż byłem zaspany ale dlatego ,że nie mogłem wyjść z podziwu ,że pięściarz w wieku 48 lat może się tak rewelacyjnie prezentować!!! Hopkins to freak genetyczny całe życie podporządkował pod boks prowadzi się w sposób nienaganny [...]

[...] (seria ostatnia – widok z przodu) http://youtu.be/LmUlmLWPF-g (regres – widok z boku) http://youtu.be/mGNPXZ4SRW8 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 6x6(stałe obc) + regres 12,16,20 8x18/6x20/6x20/6x20/6x20/6x20/6x20/12x15,5/16x13/24x10,5 6x23/6x23/6x23/6x25,5/6x25,5/6x25,5/12x18/16x15,5/24x13 [...]

[...] (choć ta ma inne ciekawe właściwości niż wzrost masy mięśniowej), tribulusy itd... Lista suplementów, które można wyrzucić do kosza ciągle rośnie... jednak nikt nie podważy skutecznego (zauważalnego) działania BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą [...]

[...] 1-5 anavar 30mg ED 6-10 wino 50mg EOD Odblok HCG , Clom, Nolva Clom 150/100/50 do końca trzeciego tyg. Nolva 60/40/20 i tydzień dłużej od cloma HCG - ? nie wiem jak lepiej podczas cyklu bić 500 iu co cztery dni ? Czy pod koniec jedna ampa 5000 iu wystarczy ? bijąc co trzy dni 1000 iu , tak żeby zakończyć tydzień przed sermami ? Proszę tęgie [...]

Jeszcze jedna fotka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7ddd71f95f48548dc94d20d6546297.jpg Zacząłem robić A6W bo boję sie, że przez bieganie stracę te mięśnie które są pod ta kupą tłuszczu. To w sumie jedyne co kiedyś robiłem. Brzuch. Reszta jak Pan Bóg stworzył :/ Zmieniony przez - markx w dniu 2013-03-10 00:32:42

Hehe ! Dawno mnie tu nie było - jak ja lubie ten klimat :-) Mam pytania co do: 3. Z jednego IP może typować tylko jedna osoba. W jaki sposób możemy z żoną razem brać udział w tym jakże zacnym przedsięwzięciu ? :-) 4. Pod koniec typera, gdy będzie walka o końcowe pozycje w typerze, organizator poprosi "zainteresowane osoby", żeby wysłały swoje [...]